체력 측정 1등급 !

체력측정을 영숙과 함께 강대 백령체육관에 있는 춘천 '국민체육100'센터에 가서 했다.

혈압을 재고, 키와 몸무게를 측정하고, 체지방측정도 했다.

악력도 괜찬고 의자에 앉았다 일어나기, 2분 제자리 걷기, 윗몸앞으로 굽히기, 의자에 앉아 3m 표적 돌아오기,

8자 보행하기등을 측정했다.

결과는 예상외로 1등급이란다.

인바디측정에선 체지방이 비만 경계상태다.

근력을 좀더 강화하고 복부체지방을 줄여야겠다.

2분간 제자리걷기가 젤 힘들고 무릎을 수평으로 올리려니까 더욱 힘들었다.

영숙은 체지방이 많아 비만이고 유연성이 약간 부족해서 2등급을 받았다.

기초대사량도 부족해서 앞으로 꾸준히 운동을 해야할 것 같다.